Будем надеяться, что с весной как-то получше будет, плюс твои действия будут полезны.

Есть даже какой-то интерес в том, чтобы довести состояние до настоящей панической атаки и испытать её на своей шкуре
Ничего в этом приятного и интересного нет) тупо страшно))Мне еще потом было слегка стыдно, что маму напугала

Что приятного нет, это я понимаю Интерес чисто научный. И, конечно, это не при родителях, я бы тоже не хотела их пугать.

Есть у меня один знакомый, уже в годах, который уже много-много лет испытывает подобные панические атаки. Не помогает ничего. Но я не уверен, что ходил к специалисту по этому поводу.
Насчет витаминов - они действуют не сразу, надо подождать хотя бы недели три, пока появится результат, насколько я помню. С иммунитетом именно так они работают.

Помогает, я думаю, кропотливое разбирание в устройстве своего сознания, установка и т. п. Я в принципе понимаю, откуда моё состояние, неясно только, почему обострение именно сейчас.
Витаминки я пила как раз недели три... Может, подольше нужно было.

Viel_AsIs, может, к терапевту сходить или невропатологу? Я учился на психфаке, но такого рода расстройства обычными сессиями, мне кажется, не вылечишь. В смысле, не факт, что это психосоматика.

Насколько я знаю свой невроз, это именно что психосоматика, потому что хорошо коррелирует с внутренним состоянием. К тому же, тревога на самом деле не держится постоянно на одном и том же уровне, он скачет в зависимости от способа восприятия своей жизни. Сегодня вот экспериментировала, если прилагать усилия к тому, чтобы не думать усугубляющие состояние мысли, то улучшение налицо. Правда, это больше похоже на "забивание" тревоги обратно вглубь подсознания, так что не уверена, стоит ли так делать.
Но если и дальше будет ухудшаться, то пойду к терапевту, куда деваться-то Просто как вспомню, сколько это развлечение стоит, так жаба просыпается